Relaxation psychosomatique

La relaxation se définit par la recherche volontaire d'un état de relâchement sur le plan physique, nerveux et mental. Elle a des effets préventifs et curatifs sur notre organisme.

Je vous propose des séances de sophro-relaxation très personnalisées.

La relaxation peut en effet vous aider à lutter contre la fatigue, le surmenage et la déprime. En pratiquant des séances de relaxation, accompagnés, en cabinet, vous apprendrez à lâcher prise et à vous détendre efficacement et durablement.

La relaxation vous permet de récupérer rapidement de l'énergie, agit directement sur notre capacité à gérer le stress, en réduisant les tensions musculaires, en favorisant le calme mental.

Le séances se basent essentiellement sur la respiration ventrale, qui favorise le massage des viscères et du plexus solaire et la détente physique qui amène au relâchement de toutes les tensions musculaires,ce qui permet de faire le vide dans son esprit.

Les séances de relaxation contribuent à améliorer la santé physique et mentale:

Au niveau physique, la relaxation:

Apporte un grand relâchement musculaire

Un apaisement du rythme cardiaque

Une normalisation de la pression artérielle

Un rééquilibre de toute les grandes fonctions organiques

Une déconnection et un rééquilibre du système nerveux

Une mise en repos profond de tout le métabolisme

Au niveau psychique, la relaxation:

Participe à l'équilibre nerveux de la personne

Elle aide à la libération de la créativité

Renforce la mémoire

Libère les tensions mentales

Permet de prendre du recul, de se vider l'esprit, de se régénérer

Amélioration de l'état de santé (prophylaxie)

Maîtrise et apaisement des angoisses

Atténuation marquée de l'anxiété

Aide au traitement de la dépression

Maîtrise des émotions

Développement de la confiance en soi

Une meilleure gestion du stress

Le but de la pratique de la relaxation, est d’atteindre un état de lâcher-prise où plus aucune pensée parasite ne vient troubler l’esprit.

 

Edité par Bérangère ATAYI sophro-relaxologue et psycho-énergéticienne, 06 03 51 60 20

 
 

Date de dernière mise à jour : 29/12/2019