Le collagène marin est une protéine présente naturellement dans la peau, les os et les tissus conjonctifs des poissons. Il est disponible sous forme de supplément alimentaire et est de plus en plus privilégié en raison de ses bienfaits pour la santé des articulations. Mais quel est le rôle exact du collagène marin dans la santé des membres articulés ?
Quelle est la structure du collagène marin ?
Le collagène est une protéine structurelle incontournable dans le corps humain. Il constitue une grande partie de la peau, des tendons, des ligaments et des cartilages. Ce type de collagène provient de sources marines telles que les poissons.
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Il est principalement composé de trois types de collagène : le type I, le type II et le type III. Comme indiqué via https://www.vitarecherche.com/fr/blog, chacun de ces types a des fonctions spécifiques dans le corps, mais c’est le type II qui est le plus souvent associé à la santé des articulations.
Quel est le rôle du collagène dans les articulations ?
Le collagène de type II est un composant clé du cartilage articulaire. Le cartilage est le tissu élastique qui recouvre les extrémités des os dans les articulations, agissant comme un amortisseur pour prévenir le frottement et l’usure. Au fil du temps, le cartilage peut s’user, ce qui peut entraîner des problèmes articulaires tels que l’arthrose.
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Le collagène de type II est essentiel pour maintenir la structure et la fonction du cartilage. Certaines études préliminaires ont suggéré que la supplémentation en collagène marin pourrait aider à prévenir la dégradation du cartilage et à réduire les symptômes de l’arthrose.
L’absorption du collagène marin
L’une des questions clés liées à la supplémentation en collagène marin est de savoir dans quelle mesure il est absorbé par l’organisme. Contrairement à d’autres types de collagène, le collagène marin est souvent vanté pour sa biodisponibilité élevée, ce qui signifie qu’il est facilement absorbé par le corps.
Noter que le collagène est une protéine, et lorsqu’il est ingéré, il est décomposé en acides aminés par le système digestif avant d’être absorbé. Par conséquent, il n’est pas garanti que la supplémentation en collagène marin atteigne directement les articulations sous forme de collagène intact.
Les preuves scientifiques actuelles
Il existe un certain nombre d’études sur les effets potentiels du collagène marin sur la santé des articulations. Il faut tout de même noter que la qualité et la méthodologie de ces études varient considérablement, ce qui rend difficile la formulation de conclusions définitives.
Certaines recherches ont montré des résultats encourageants en ce qui concerne la réduction de la douleur articulaire et de la raideur chez les personnes souffrant d’arthrose qui ont pris des suppléments de collagène marin. D’autres études ont en ce qui les concerne aboutis à des conclusions mitigées, soulignant l’importance de poursuivre la recherche dans ce domaine.