Comment prendre soin de sa santé dentaire ?

Comment prendre soin de sa santé dentaire ?

Une bonne santé dentaire représente une assurance contre les maladies dentaires et une étape indispensable afin de continuellement disposer d’une bonne haleine. Cela passe par des soins précis apportés aux dents. Que recommandent ces soins pour garder ses dents fortes et saines ?

Visiter régulièrement un dentiste

La consultation d’un dentiste est nécessaire pour s’assurer d’avoir une bonne santé dentaire. Il est conseillé de visiter ce spécialiste au moins une fois tous les six mois. Chargé de suivre la dentition, il doit être professionnel et efficace. À Bruxelles, il suffit de prendre rendez-vous sur le site internet https://www.lysdental.be/ pour bénéficier des apports d’un excellent dentiste.

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Il procure des soins adaptés à chacun pour résoudre les problèmes dentaires, les guérir, et même les prévenir après un diagnostic. Il donne des conseils précis à suivre pour garder vos dents fortes et fraîches. Généralement, il répond à toutes les préoccupations de ses patients dans le but de les aider à prendre soin de leur santé dentaire.

Consommer des aliments riches en minéraux

Certains minéraux sont recommandés pour avoir les dents toujours fortes. Il s’agit principalement du phosphore et du calcium. Il est recommandé de privilégier les aliments qui en contiennent pour son alimentation.

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Le phosphore apporte par exemple une protection naturelle aux dents. Il se retrouve dans :

  • Les poissons
  • La viande rouge
  • Les lentilles
  • Les œufs
  • La ricotta
  • Les yaourts

Le calcium renforce particulièrement l’émail des dents. Ceci passe par la consommation de produits laitiers, d’anchois, de crevettes, de légumes à feuilles vertes, d’ortie ou d’autres aliments qui le contiennent.

Privilégier les aliments riches en vitamines A, C, D, K

Les aliments riches en vitamines A, C, D et K jouent des rôles spécifiques qui contribuent au maintien d’une bonne santé dentaire. Il faut donc les consommer suffisamment. Il y a par exemple :

  • Les carottes, la patate douce et le melon riches en vitamines A
  • Les agrumes, le chou frisé et les poivrons riches en vitamines C
  • Les céréales et produits laitiers riches en vitamines D
  • Les légumes verts contenant des vitamines K

Nettoyer correctement ses dents

Le nettoyage est un aspect important de la santé des dents. Il passe par un bon brossage effectué deux fois par jour. Pour le réussir, il est conseillé de brosser toutes les surfaces des dents du bas en haut. Il doit se faire avec une brosse à dents souple et un dentifrice au fluor choisi selon l’âge et les dents.

Le brossage peut être peaufiné avec le passage d’un fil dentaire ou un bain de bouche idéal pour un usage quotidien. Quelques recommandations du dentiste sont nécessaires pour le choix des outils et des méthodes appropriées.

En résumé, il faut surveiller son alimentation et bien nettoyer ses dents pour avoir une bonne santé dentaire. Il faudra aussi suivre les soins et les recommandations d’un excellent dentiste.