Le but premier de la sophrologie est de vous aider à bien gérer votre stress pour pouvoir vous détendre. Dans la pratique d’ailleurs, elle est définie comme une pratique psychocorporelle qui allie des techniques de plusieurs origines différentes.
Cet ensemble est conçu pour permettre un bon équilibre entre vos émotions, votre corps et votre mental. Il est à noter que les personnes qui exercent dans ce domaine sont appelées des sophrologues. Cela dit, que font-ils réellement ?
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Comment fonctionne la sophrologie ?
Il est à rappeler que cette pratique vient du psychiatre Alfonso Caycedo. D’ailleurs, son patronyme a été donné à la première approche de la sophrologie. Il est important de connaitre ces notions pour être capable d’exercer convenablement le métier de sophrologue, En fait, l’information primordiale à garder est celle qui consiste à considérer le corps, l’esprit et la personne comme un tout, un même et unique ensemble.
En d’autres termes, les phénomènes, qui se produisent sur le plan psychique dans l’existence de ladite personne, sont explicables grâce au fonctionnement de son corps. De fait, si le corps a un souci, le psychisme également prend un coup.
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Une situation à laquelle la sophrologie espère palier en suscitant une ouverture de l’esprit tout en délicatesse. Cela se résume en un processus au cours duquel prennent part le sophrologue et le patient.
Cela dit, il est à noter, le fonctionnement même de cette discipline est fondé sur trois racines de travail, à savoir :
- respiration maîtrisée ;
- relâchement musculaire ;
- vision positive de la vie quotidienne.
À ce propos, les séances se font dans la plus grande majorité des cas à l’oral. Le sophrologue se charge de conduire son patient dans une méditation corporelle fondée sur la relaxation et la respiration.
Il faut préciser que lors de son rendez-vous de prise de contact, le patient doit être en mesure de dire quels sont les objectifs qu’il poursuit. Ce point permet au professionnel d’affiner sa méthode pour l’adapter aux besoins du patient qu’il a en face de lui.
Quels bénéfices pouvez-vous retirer de la pratique de la sophrologie ?
Pour rappel, la pratique de la sophrologie vous permet de créer ou de renforcer l’équilibre entre votre corps, votre mental et vos idées (émotions). Généralement, cela débouche sur une meilleure qualité de vie avec :
- une meilleure gestion de stress ;
- un sommeil de qualité ;
- une plus grande et admirable confiance en soi ;
- etc.
Par ailleurs, la sophrologie est un ensemble de techniques qui donne l’opportunité à la personne qui la pratique d’acquérir certaines capacités. En réalité, ces dernières sont utiles pour gérer la pression issue des responsabilités quotidiennes.
Cela dit, elle est aussi fréquemment utilisée pour calmer les douleurs, préparer un accouchement, ou faciliter une demande de FIV. Pour information, la sophrologie est une discipline totalement différente de l’hypnose. En effet, la sophrologie se concentre sur la réalisation de soi.