Sophrologie : ce qu'il faut savoir sur la sophrologie

Catherine Aliotta, directrice du centre de formation à la sophrologie de Paris, répond à nos questions et démonte les idées reçues que l'on peut véhiculer sur la sophrologie : définition, combien de séances, applications, pratiques... Car la sophrologie, cette technique de relaxation d'abord utilisée dans les milieux hospitaliers, peut faire du bien à tout le monde. Elle se pratique en vue de se relaxer, pour apprendre à gérer le stress, à réguler son sommeil, à combattre la douleur... Elle consiste en des exercices de prise de conscience de son corps, en maîtrisant sa respiration notamment. Catherine Alliota vous explique en images. Voir aussi sur aufeminin : > La sophrologie, qu'est-ce que c'est ? > Comment vaincre le stress ? > Tous nos conseils pour décompresser"