Sommeil Paisible

La Sophrologie développe des techniques efficaces pour la gestion du stress, ce qui a directement un effet très positif sur le sommeil.

80% des insomnies sont d’origine psychologique.

Aussi, le sophrologue s’attachera à étudier les causes possibles de l’insomnie.

Le consultant apprend à se relaxer, à modifier son état de conscience et à changer certains comportements pour éviter d’ancrer l’angoisse de l’insomnie.

• Je propose des modules « Amélioration du sommeil et Gestion de l’insomnie ».

Les premières séances reposent sur l’apprentissage de la relaxation physique et psychique largement inspirée de l’auto hypnose.

L’entrainement sophrologique en cabinet vise à faire devenir le consultant autonome dans la gestion du stress et de l’anxiété.

La Sophrologie ne remplace pas un traitement médical, ni ne s’oppose à la médecine allopathique. Elle est une technique efficace et appréciée par le corps médical et en ce sens se place en complément du traitement proposé par le médecin.

Une bonne partie de la technique repose sur la respiration. Apprendre à souffler c'est se permettre de lâcher prise.

Lorsqu'on a appris à se détendre vite et bien, on parvient à s'endormir rapidement, on se rendort plus facilement en cas d'interruption du sommeil, on dort mieux, plus profondément.