Bérangère Gueit Sophrologue Montpellier
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Bérangère Gueit
Météo Montpellier
Hérault
Angoisse, anxiété
La sophrologie, par l’apprentissage de techniques de relaxation, permet d’apprendre à gérer le stress de la vie quotidienne afin de parvenir à un bien-être général et à gérer les crises d’angoisse La sophrologie permet de mieux faire face aux émotions que suscite la relation aux autres et au monde. L’angoisse nait du sentiment de l’imminence du danger, caractérisée par une crainte diffuse pouvant aller de l’inquiétude à la panique. On reconnaît le caractère physique de l’angoisse : «impression de constriction thoracique, de torsion épigastrique ou abdominale, de gorge serrée, impression indéfinissable qui étreint les lombes, descend presque dans les mollets. Dérobement des jambes, voile noir devant les yeux qui se brouillent ; les sons ou bien ne sont plus perçus ou bien déformés ; les tempes battent et résonnent ; sueur». « Angoisse » vient d'un mot latin « angustia », qui signifie « resserrement » et qui veut dire "passage étroit", "resserrement". Cela traduit le fait d'avoir la gorge serrée, de mal respirer. Les crises d'asthme sont souvent des manifestations de l'angoisse. Il pourra de même y avoir des manifestations cardiaques, vasculaires, céphaliques. L'angoisse est un malaise plus ou moins intense qui surgit souvent de façon inattendue. Elle peut être momentanée ou s'installer durant de longs moments. Contrairement à la peur, l'angoisse ne semble, à première vue, reliée à aucun objet. Elle apparaît lorsqu'on néglige de faire une place à un sentiment qui émerge ou à un sujet qui nous préoccupe. L'anxiété est une peur diffuse qui se manifeste par malaise qui a la forme d'un léger affolement intérieur. La présence de l'anxiété signale que le sujet craint quelque chose dans la situation actuelle ou dans une situation à venir. Mais l'objet de sa peur est imprécis. Par exemple, l’étudiant sait qu’il appréhende l'examen qu’il va passer, même si il ne sait pas encore pourquoi. L’anxiété est un état de l’affectivité qui résulte de la prévision ou de la crainte d’un danger proche qui fait ressentir une vive inquiétude du fait de l’incertitude d’une situation ou de l’appréhension d’un événement qui peut générer un sentiment d’insécurité. C’est aussi une réaction saine d’adaptation à des situations imprévues, puisqu’elle permet d’anticiper l’attitude adéquate à adopter, de mobiliser les forces pour gérer le présent et atteindre certains objectifs de vie. L'anxiété généralisée se manifeste physiquement par des tremblements, une grande tension musculaire, des maux de tête (céphalées de tension) et de l'irritabilité. Elle est souvent accompagnée d'une sensation d'étouffement, de nausées et de réactions physiques variées, comme une transpiration abondante, un pouls accéléré.. Bérangère Gueit 06.03.51.60.20
L'angoisse est en fait un signal, souvent repoussé.
L'anxiété est différente de la peur qui est déclenchée par un danger réel et immédiat. Elle peut entraîner une fatigue chronique, des difficultés de concentration et mène parfois à la dépression.