Sophrologie et relaxation

Une méthode douce et agréable, pour tous:

En séance individuelle pour:

Apprendre à gérer et prévenir efficacement votre stress,

vous préparer positivement à un examen,

mieux gérer l'anxiété et les émotions,

prévenir l'angoisse et la spasmophilie

réduire les tensions physiques et psychiques,

et maintenir votre équilibre psychosomatique.

  • L'entrainement à la Sophrologie permet de:

Se détendre rapidement et efficacement en cas de stress ou d'anxiété

Reconnaitre ses limites et réduire la fatigue

Etre conscient de ses tensions physiques (ou psychiques) et savoir mettre en place un "geste réflèxe" de détente

Etre actif dans sa vie et dans ses projets - stopper la passivité et l'anxiété

Apprendre à mettre en place une détente mentale dans n'importe quelle circonstance

Développer la confiance en  soi.

Les séances de relaxation contribuent à améliorer la santé physique et mentale:

La relaxation se définit par la recherche volontaire d'un état de relâchement sur le plan physique, nerveux et mental. Elle a des effets préventifs et curatifs sur notre organisme. 

La relaxation peut en effet vous aider à lutter contre la fatigue, le surmenage et la déprime. En pratiquant des séances de relaxation, accompagnés, en cabinet, vous apprendrez à lâcher prise et à vous détendre efficacement et durablement.

La relaxation vous permet de récupérer rapidement de l'énergie, agit directement sur notre capacité à gérer le stress, en réduisant les tensions musculaires, en favorisant le calme mental.

 

Trois fils conducteurs des séances de Sophrologie: la respiration, les exercices corporels et la visualisation.

La pratique de la sophrologie

La sophrologie est une méthode thérapeutique pour tous ceux qui veulent apprendre à se délivrer des tensions de la vie moderne, à faciliter le travail de revitalisation de leur organisme.

Très largement inspirée des techniques d'autohypnose, de yoga, de méditation, ainsi que du training autogène, ses outils comprennent surtout des exercices mentaux, des exercices corporels et respiratoires, des visualisations.

C’est une méthode agréable et généreuse qui apprend à se libérer du stress, à entrer en contact avec soi-même, à mieux gérer l'anxiété.

Les résultats sont à la fois immédiats et durables.

Le mot Sophrologie fut créé par le Professeur Alfonso Caycedo en 1960 à partir des racines grecques:

Etymologie du mot sophrologie

 

 

Édité par Bérangère ATAYI, sophro-relaxologue et psycho-énergeticienne, 06 03 51 60 20

 

Date de dernière mise à jour : 18/09/2020