La sophrologie

Une méthode douce et agréable, pour tous:

La séance individuelle pour:

Apprendre à gérer et prévenir efficacement votre stress,

vous préparer positivement à un examen,

mieux gérer l'anxiété et les émotions,

prévenir l'angoisse et la spasmophilie

réduire les tensions physiques et psychiques,

et maintenir votre équilibre psychosomatique.

  • Trois fils conducteurs des séances de Sophrologie:

La respiration, les exercices corporels et la visualisation.

  • L'entrainement à la Sophrologie permet de:

Se détendre rapidement et efficacement en cas de stress ou d'anxiété

Reconnaitre ses limites et réduire la fatigue

Etre conscient de ses tensions physiques (ou psychiques) et savoir mettre en place un "geste réflèxe" de détente

Etre actif dans sa vie et dans ses projets - stopper la passivité et l'anxiété

Apprendre à mettre en place une détente mentale dans n'importe quelle circonstance

Développer la confiance en  soi.

La pratique de la sophrologie

Sur rendez-vous uniquement

Chaque consultant venant avec des préoccupations qui lui sont propres, la fréquence et le nombre de séances nécessaires à chacun, diffèrent.

En aucun cas, les séances de Sophrologie ne remplacent un diagnostic médical ou un traîtement; elle fait partie des techniques dites complémentaires.

La sophrologie n’est pas remboursée par la Sécurité Sociale, mais certaines mutuelles prennent en charge les séances, renseignez-vous auprès de la vôtre.

La première séance permet de faire le point ensemble, d'identifier vos problématiques et de définir un objectif.

Cet entretien est important, il est tarifé et dure une heure.

La sophrologie est une méthode thérapeutique pour tous ceux qui veulent apprendre à se délivrer des tensions de la vie moderne, à faciliter le travail de revitalisation de leur organisme, à développer

Très largement inspirée des techniques d'autohypnose, de yoga, de méditation, ainsi que du training autogène, ses outils comprennent surtout des exercices mentaux, des exercices corporels et respiratoires, des visualisations.

C’est une méthode agréable et généreuse qui apprend à se libérer du stress, à entrer en contact avec soi-même, à mieux gérer l'anxiété.

Les résultats sont à la fois immédiats et durables.

Le mot Sophrologie fut créé par le Professeur Alfonso Caycedo en 1960 à partir des racines grecques

Etymologie du mot sophrologie

 

 

Édité par Bérangère ATAYI, sophro-relaxologue et thérapeute, 06 03 51 60 20

 

Date de dernière mise à jour : 09/09/2019