Sophrologie

La Sophrologie est une méthode thérapeutique douce et agréable.

Les séances de sophrologie permettent de:

Se détendre rapidement et efficacement en cas de stress ou d'anxiété

Reconnaitre ses limites et réduire la fatigue

Etre conscient de ses tensions physiques (ou psychiques) et savoir mettre en place un "geste réflèxe" de détente

Etre actif dans sa vie et dans ses projets - stopper la passivité et l'anxiété

Apprendre à mettre en place une détente mentale dans n'importe quelle circonstance

Maintenir un bon équilibre psychosomatique

Développer la confiance en  soi.

Trois fils conducteurs des séances de Sophrologie: la respiration, les exercices corporels et la visualisation.

La pratique de la sophrologie

Largement inspirée des techniques d'autohypnose, de yoga, de méditation, ainsi que du training autogène,

Ses outils comprennent surtout des exercices mentaux, des exercices corporels et respiratoires, des visualisations.

C’est une méthode agréable et généreuse qui apprend à se libérer du stress.

Les résultats sont à la fois immédiats et durables.

Le mot Sophrologie fut créé par le Professeur Alfonso Caycedo en 1960 à partir des racines grecques:

Etymologie du mot sophrologie

 

 

Édité par Bérangère ATAYI, gestion du stress, Reiki Usui et magnétisme, 06 03 51 60 20

 

Date de dernière mise à jour : 01/06/2021