Sophrologie et grossesse

Accompagnement de la grossesse

grossesse1-1-1.jpgLa relaxation, les exercices respiratoires spécifiques et l'apprentissage de la maîtrise du souffle et du lâcher-prise permettent d’entrer en douceur dans un état entre veille et sommeil. C'est dans dans cet état sophroliminal que la femme apprend à visualiser certaines parties de son corps et à agir sur elles.

Mieux se connaître, se déstresser et atténuer les angoisses liées à la grossesse et à l’accouchement sont les objectifs du Module "Accompagnement de la Grossesse" que je vous propose. 

La préparation par la sophrologie permet d'avoir conscience de son corps et de son fœtus tout en évacuant le stress que peuvent engendrer la grossesse et les changements profonds qu'entraînent cette période.

La sophrologie permet de mieux réagir pendant les moments difficiles de la grossesse et de l’accouchement.

Les grossesses sont parfois épuisantes physiquement et émotionnellement. Votre corps change et les maux qui vont de paire avec la grossesse ne la rendent pas toujours facile à vivre.

Utiliser cette méthode permet d’augmenter les défenses immunitaires et la résistance aux maladies liées au stress tels que les nausées ou les vomissements.

En plus, vous pouvez refaire toute seule les exercices à la maison, dès que vous en ressentez le besoin.

La sophrologie aide la future maman à vivre pleinement sa grossesse en:

  • Apprenant à se relaxer,
  • Assimilant les techniques de respiration adaptées à la grossesse et à l'accouchement,
  • Sachant entrer en contact avec son corps et établir un lien privilégié avec son bébé,
  • Acceptant les modifications corporelles (mieux vivre les désagréments physiques de la grossesse),
  • Apprivoisant les peurs et les doutes naturels de cette période,
  • Préparant de façon positive son accouchement.

bebe-buzz-grossesse-cigogne-1.jpgQuand commencer?

Dès le 4° mois (ou bien dès que vous en ressentirez le besoin!). Certaines femmes viennent consulter dès que le désir de grossesse est là.

A quel rythme?

En fonction des possibilités et des besoins de chacune.

Un 1° entretien permet d'établir ensemble la fréquence des séances.

Il est particulièrement conseillé de venir de façon plus rapprochée au cours du dernier mois de grossesse.

La préparation à l'accouchement par la Sophrologie vient en complément de la préparation dispensée par la sage femme et en aucun cas ne peut la remplacer.

 

 

Date de dernière mise à jour : 17/10/2015

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