se relaxer en sophrologie..

La relaxation qui permet de faire le vide mental, état où plus aucune pensée parasite ne vient troubler le psychisme et le mental semble la solution idéale pour se délivrer des tensions de la vie moderne. 
La Sophrologie utilise un ensemble de techniques de relaxation visant le relâchement corporel et qui ont une action sédative sur l'esprit.
La relaxation est:
  • un outil de détente qui agit sur le plan physique et favorise l’élimination des tensions musculaires ; elle améliore la qualité du sommeil, de la respiration.
  • un moyen d’être présent à soi-même, de mieux se concentrer ; elle apporte des aides dans le soin des troubles psychosomatiques.
  • un facteur de transformation qui développe la confiance en soi et la créativité, l’estime de soi.

Les séances de relaxation pour:

 
*Diminuer le niveau général de stress
*Se reposer rapidement, se dynamiser
*Faciliter un sommeil réparateur
*Faire des expériences de sérénité et renforcer une attitude positive au quotidien
*Mieux gérer les réactions émotionnelles
 
relaxation
 
 
 

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