Gestion du stress

En accompagnement en gestion du stress, je dispose de plusieurs outils pour vous accompagner:

=> des exercices de Cohérence Cardiaque

=> des séances de relaxation (Sophrologie et relaxation thérapeutique)

=> des soins énergétiques (détente profonde)

=> des exercices de respiration ciblé anti-stress. 

Pour retrouver le calme, il faut apprendre à pratiquer la respiration profonde, qui favorise l’oxygénation du corps et atténue les sensations de tension, d’anxiété et d’irritabilité.
 
Par l’acquisition de gestes réflexes lors des séances, d’apprentissage de la concentration, de la respiration, tous les types de stress auxquels nous sommes quotidiennement confrontés, peuvent être gérés dès l’apparition de leurs effets, sans effort notable.
 
Outre l’acquisition des techniques physiques et mentales propres à la détente, les séances deviennent très vite de véritables opportunités de développement personnel et permettent d’accroître considérablement les aptitudes face au stress.

Un des meilleurs remèdes contre le stress est la relaxation, qui permet d'affronter le quotidien plus sereinement et mieux vivre les états de stress. 

 

La réaction du corps en état de stress, passe par trois phases: 

Phases du stress

Édité par Bérangère ATAYI, sophro-relaxologue et psycho-énergeticienne, 06 03 51 60 20

 

Date de dernière mise à jour : 11/04/2020