Gestion du stress

En accompagnement en gestion du stress, je dispose de plusieurs outils pour vous accompagner:

=> des exercices de Cohérence Cardiaque

=> des séances personnalisées de relaxation (Sophrologie et relaxation thérapeutique)

=> des soins énergétiques (détente profonde)

=> des exercices ciblés de respiration ciblé anti-stress. 

Pour retrouver le calme, il faut apprendre à pratiquer la respiration profonde, qui favorise l’oxygénation du corps et atténue les sensations de tension, d’anxiété et d’irritabilité.
 
Par l’acquisition de gestes réflexes lors des séances, d’apprentissage de la concentration, de la respiration, tous les types de stress auxquels nous sommes quotidiennement confrontés, peuvent être gérés dès l’apparition de leurs effets, sans effort notable.
 
Outre l’acquisition des techniques physiques et mentales propres à la détente, les séances deviennent très vite de véritables opportunités de développement personnel et permettent d’accroître considérablement les aptitudes face au stress.

Un des meilleurs remèdes contre le stress est la relaxation, qui permet d'affronter le quotidien plus sereinement. 

Notre corps, pour retrouver son équilibre a besoin de la relaxation.

En effet, en état de relaxation, notre corps est libéré des tensions musculaires. La relaxation, permet de mieux appréhender les événements et situations de la vie quotidienne auxquels nous sommes tous confrontés.

Je vous accueille pour un accompagnement personnalisé dans lequel nous prendrons en compte vos besoins et définirons un objectif.

Je vous enseignerai diverses techniques de relaxation pour que vous puissiez faire face plus sereinement aux évènements quotidiens facteurs de stress.

La Sophrologie est une excellente technique de relaxation pour apprendre à gérer son stress et développer une attitude plus postive et sereine.

La thérapie cognitive et le coaching, vous permettront de mieux vous connaître (besoins, limites, personnalité, émotions), de déployez vos ressources, de renforcer la confiance en vous.

Les soins énergétiques sont de précieux alliés qui favorisent une détente profonde pour se libérer des tensions physiques et psychiques.

Les séances que je vous propose et les outils et techniques que je mets à votre disposition, ont pour objectif de vous aider à lutter contre la fatiguele surmenage et la déprime

Au niveau physique, la relaxation:

Apporte un grand relâchement musculaire

Un apaisement du rythme cardiaque

Une normalisation de la pression artérielle

Un rééquilibre de toute les grandes fonctions organiques

Une déconnection et un rééquilibre du système nerveux

Une mise en repos profond de tout le métabolisme

Au niveau psychique, la relaxation:

Amélioration de l'état de santé (prophylaxie)

Maîtrise et apaisement des angoisses

Atténuation marquée de l'anxiété

Aide au traitement de la dépression

Maîtrise des émotions

Développement de la confiance en soi

Une meilleure gestion du stress

Participe à l'équilibre nerveux de la personne

Elle aide à la libération de la créativité

Renforce la mémoire

Libère les tensions mentales

Permet de prendre du recul, de se vider l'esprit, de se régénérer, de se ressourcer...

Édité par Bérangère ATAYI, sophro-relaxologue et psycho-énergeticienne, 06 03 51 60 20

 

Date de dernière mise à jour : 18/09/2020