En séance individuelle: pour répondre à une problématique précise.

Les séances sont alors personnalisées.

Le sophrologue s'efforce de rendre la personne autonome.

La Sophrologie peut se pratiquer n'importe où et n'importe quand (dans le bus, les embouteillages, au travail..).

C'est une méthode agréable et généreuse. Les résultats sont immédiats et durables.

 Accompagnement personnalisé

*se préparer efficacement à un examen,

*développer la confiance en soi, la mémoire et la concentration,

*vivre une grossesse sereine et se préparer à l'accouchement,

*reconnaître ses ressources, apprendre à se relaxer et mieux gérer ses émotions,

*devenir autonome dans la gestion du stress,

*renforcer une attitude positive au quotidien.

*réduire les tensions physiques et psychiques, mieux dormirdétente nerveuse et musculaire

*mieux gérer l'angoisse et l’anxiété, gestion des émotions, anxio-dépression, spasmophilie

  • En séance individuelle

La Sophrologie est une  méthode psycho-corporelle regroupant un travail sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d'images positives. 

Un travail approfondi sur le schéma corporel, les perceptions et les sensations au fil des séances, participe au renforcement de l'estime de soi et libère en douceur les tensions et les blocages divers. Cette écoute du corps renforce la confiance, le sentiment de sécurité intérieure et l'état de bien-être.

Chaque consultant venant avec des préoccupations qui lui sont propres, la fréquence et le nombre de séances nécessaires à chacun différent.

Le premier rendez-vous permet de faire le point ensemble.

La séance commence par un temps de dialogue consacré à l’accueil et à l’écoute, puis une trentaine de minutes est consacrée à l’accompagnement, à la relaxation et à l’apprentissage des techniques de respiration et de visualisation, enfin, un dernier temps de dialogue termine la séance.

Des exercices de relaxation -

des exercices corporels dynamiques -

des exercices de visualisation pour:

  • apprendre à mieux gérer ses émotions
  • apprendre à lâcher prise
  • prendre du recul face à des situations stressantes.
  • reprendre confiance en soi
  • se recharger en énergie
  • renforcer l’estime de soi et l’affirmation de soi
  • se libérer des pensées parasites
  • apprendre à respirer naturellement et harmonieusement.  
  • mieux dormir
  • prévenir les maladies psychosomatiques.

La Sophrologie regroupe un ensemble de méthodes:

Relaxations Dynamiques, exercices respiratoires et corporels en mouvement, et les techniques statiques qui se pratiquent debout ou allongé. Le sophrologue guide les consultants avec sa voix. Il les amène dans un état de relaxation entre veille et sommeil, puis il active une technique spécifique (visualisation, concentration…) en fonction de l’objectif de la séance.

La sophrologie a été créée en 1960 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo, dans le service de neuropsychiatrie de l’hôpital de Madrid où il exerçait, en réaction aux techniques utilisées en psychiatrie à l’époque. Pour élaborer la sophrologie, Alfonso Caycedo s’est inspiré des approches occidentales (hypnose, relaxation, phénoménologie…) et orientales (yoga, bouddhisme, zen…).

Son objectif était de proposer une méthode facilement utilisable dans la vie quotidienne. Ainsi la sophrologie se pratique facilement, dans les vêtements de tous les jours.

Bérangère Gueit est sophrologue certifiée, relaxothérapeute depuis 2007, accompagnante en gestion du stress.

Siret 503509366 00038

Contact: 06 03 51 60 20

 

Date de dernière mise à jour : 05/06/2014

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