en séance individuelle:

Les principales applications de la sophrologie concernent la gestion du stress et des situations anxiogènes, l’amélioration du sommeil.

Elle est également utilisée pour l’amélioration de la mémoire et de la concentration.

L’entrainement à la sophrologie renforce la confiance et l’image de soi.

° SOPHROLOGIE & COACHING:

Accompagnement personnalisé en préparation individuelle:

*se préparer efficacement à un examen, un concours, un entretien,

*à une compétition sportive, à la scène (danseurs-comédiens), un évènement,

*développer la confiance en soi, l’affirmation de soi, la mémoire et la concentration,

*reconnaître ses ressources personnelles, apprendre à se relaxer et gérer les émotions.

° GESTION DU STRESS:

*devenir autonome dans la gestion du stress,

*renforcer une attitude positive au quotidien,

*développer la confiance en soi, l’estime de soi et l’affirmation de soi,

*conseils en hygiène de vie et accompagnement personnalisé.

° RELAXATION & SOPHROLOGIE:

*réduire les tensions physiques et psychiques, mieux dormir, détente nerveuse et musculaire

*mieux gérer l’angoisse et l’anxiété, gestion des émotions, anxio-dépression, spasmophilie

*se préparer à l’accouchement, à un changement de vie.

• En séance individuelle

L’accompagnement est efficace lorsque les séances sont suivies de façon régulière.

La séance commence par un temps de dialogue consacré à l’accueil et à l’écoute, puis une trentaine de minutes est consacrée à l’accompagnement en coaching, à la relaxation et à l’apprentissage des techniques de respiration et de visualisation, enfin, un dernier temps de dialogue termine la séance.

La sophrologie n’est pas remboursée par la Sécurité Sociale, mais certaines mutuelles prennent en charge les séances, renseignez-vous auprès de la vôtre.

Le tarif en séance individuelle (adulte) de 1h, 40€ ou 1h30, 56€.

L’aspect financier peut être discuté, au cours de la première rencontre, celui-ci ne devant pas être un frein (si difficultés financières ou étudiants). Chèques cadeau: me contacter.

Des exercices de relaxation - des exercices corporels dynamiques - des exercices de visualisation pour:

• apprendre à mieux gérer ses émotions
• apprendre à lâcher prise
• prendre du recul face à des situations stressantes.
• reprendre confiance en soi
• se recharger en énergie
• renforcer l’estime de soi et l’affirmation de soi
• se libérer des pensées parasites
• apprendre à respirer naturellement et harmonieusement.  
• retrouver l’unité entre le corps et l’esprit
• prévenir les maladies psychosomatiques.

La Sophrologie regroupe un ensemble de méthodes: Relaxations Dynamiques, exercices respiratoires et corporels en mouvement, et les techniques statiques qui se pratiquent debout ou allongé. Le sophrologue guide les consultants avec sa voix. Il les amène dans un état de relaxation entre veille et sommeil, puis il active une technique spécifique (visualisation, concentration…) en fonction de l’objectif de la séance.

La sophrologie a été créée en 1960 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo, dans le service de neuropsychiatrie de l’hôpital de Madrid où il exerçait, en réaction aux techniques utilisées en psychiatrie à l’époque. Pour élaborer la sophrologie, Alfonso Caycedo s’est inspiré des approches occidentales (hypnose, relaxation, phénoménologie…) et orientales (yoga, bouddhisme, zen…). Son objectif était de proposer une méthode facilement utilisable dans la vie quotidienne. Ainsi la sophrologie se pratique facilement, dans les vêtements de tous les jours.

Bérangère Gueit est sophrologue-relaxologue certifiée depuis 2007, thérapeute accompagnante en gestion du stress, signataire de la Charte Accompagner par l'Ethique.

Contact: 06 03 51 60 20 - berangeregueit@hotmail.com

SIRET: 503509366