phytothérapie

Le pollen: est revitalisant, stimulant, tonique général...

Le pollen est très riche en protéines, il contient du cuivre, du fer, du magnésium, du potassium, du silicium, des acides animés, des vitamines A, B, C et E.

Le pollen est un excellent stimulant et tonifiant. Il rétablit l'équilibre nerveux, redonne de l'elasticité à la peau, freine les effets du vieillissement et fortifie les ongles et les cheveux. Il est principalement recommandé en cas de convalescence et de fatigue physique et intellectuelle. Le pollen permet d'obtenir un meilleur rendement physique et intellectuel (sportifs, étudiants) et agit contre le stress.

Préférez-le "frais" sous forme de pelotes à raison d'une cuillère à soupe par jour en mastiquant bien (magasins de diététique, pharmacies, grandes surfaces -  plusieurs cures par an).

L'Acérola: est 100 fois plus riche en vitamine C que l'orange.
La vitamine C ou acide ascorbique stimule la résistance de l'organisme. L'acérola soigne les asthénie et la fatigue, renforce les défenses de l'organisme, et est un puissant anti-stress.

L'acérola contient des vitamines A, B et surtout C, des oligo-éléments, du calcium, du fer, du phosphore, du magnésium, il est anti-oxydant.

C'est un excellent tonique. C'est un stimulant des fonctions immunitaires et des défenses de l'organisme (en cas de fatigue passagère et avant l'hiver)

En comprimés ou gélules dans les magasins de diététique et les pharmacies.

La Gelée Royale: est énergétique, dopante et fortifiante.

La gelée royale est une substance élaborée par les abeilles ouvrières afin de servir de nourriture exclusive à la reine.

La gelée royale est l'un des aliments les plus riches en vitamines du groupe B (B1, B5, acide folique, et de la biotine). Elle apporte également des oligo-éléments et des minéraux (cuivre, fer, phosphore...) Elle contient des glucides, des acides aminés et des acides gras essentiels.

La gelée royale est un excellent stimulant des défenses naturelles (elle renforce et stimule les défenses immunitaires naturelles lorsqu'elles sont insuffisantes, et elle les diminue lorsqu'elles peuvent nuire à l'organisme). Elle agit contre la fatigue, le stress et les infections. Elle est paticulièrement recommandée en période de convalescence.

Magasins de diététique, pharmacies, grandes surfaces - en cures régulières.

La spiruline: est une bonne source en vitamines B et en fer, les régimes végétariens la recommandent.
Elle contient de nombreux éléments essentiels pour la santé: la richesse nutritionnelle de la spiruline est exceptionnelle (vitamines D, E, une abondance de vitamines B -B1, B2, B3, B6 et B9- et vitamine C, ainsi qu'un excellent apport en fer).

Magasins de diététique et pharmacie.

Le guarana: augmente l'endurance physique, la concentration, la vigilance, la mémoire, le calcul mental et les facultés intellectuelles.

Le guarana est un psychotrope stimulant, utilisé en médecine traditionnelle par les indiens de l'amazonie comme un tonique, antidiarrhéique, antinévralgique, les substances tonico-nervines du guarana font de lui un aphrodisiaque, en provoquant une stimulation érogène, d'autres études sur le guarana ont montrées des effets antioxydants et anti-bactériens, et aussi la réduction des cellules graisseuses.

Magasins de diététique et pharmacie - en petite cure en cas de fatigue.

Le ginseng: augmente la résistance de l'organisme pour combattre le stress, augmente l'endurance,réduit la fatigue, renforce l'endurance corporelle, revitalise le système nerveux, physique et cérébral.

Le ginseng est connu pour être un adaptogène (un produit qui augmente la résistance de l'organisme pour combattre le stress).

Affirmées par des études scientifiques, les extraordinaires propriétés du ginseng sont approuvées par la Commission Européenne et OMS (Organisation Mondiale de la Santé), le ginseng fortifie l'organisme des individus amoindris ou fatigués, régénère l'aptitude au travail physique et de concentration cérébrale et aide les malades à retrouver le dynamisme et la vigueur.

En Chine empirique, seul l'empereur avait le droit de collecter les racines du ginseng, le ginseng lui donne la force de recouvrer la santé et augmenter la vitalité mentale et physique.

Magasins de diététique et pharmacie.

Les informations publiées sur ce blog ne remplacent en aucun cas une prescription médicale ou l'avis de votre médecin. Demandez conseil à votre médecin et votre pharmacien. Consultez un médecin naturopathe pour être orienté de la manière la plus efficace et la plus adaptée.

Lavande ou Lavandes

Il existe plusieurs variétés de Lavande:

• Lavandula angustifolia ou officinalis: on la surnomme lavande vraie, lavande des Alpes, lavande fine, ...
  Rare et chère puisqu'elle ne pousse qu'en altitude, c'est la meilleure des lavandes pour son parfum et c'est celle qui a l'effet calmant le plus prononcé.
• Lavandula latifolia ou spica: Appelée communément lavande aspic.
  Sa culture est plus simple puisqu'elle pousse facilement dans les vallées, son parfum est moins subtil que la vraie lavande mais plus efficace contre les brûlures et les piqûres de guêpes.
• Lavandula intermedia ou hybrida : porte le nom de Lavandin.

Les composants de l’huile essentielle de lavande vraie ayant des propriétés très efficaces sur le système nerveux, cette huile est utilisée sous forme de massage, de bain et de diffusion, pour lutter contre le stress, l’angoisse, l’agitation et les maux de tête mais aussi pour tonifier les personnes fatiguées ou abattues et faciliter le sommeil.

Antiseptique, antimicrobienne, analgésique et stimulante du système immunitaire, elle lutte efficacement contre les infections. Ses actions antispasmodique, diurétique et apaisante la rendent efficace sur les atteintes du système respiratoire à type de toux quinteuses, d’asthme et sur le système génito-urinaire en diminuant les douleurs menstruelles et les infections urinaires.

Qualités thérapeutiques: Analgésique, antidépressseur, antispasmodique, antirhumatismale, antiseptique, cicatrisante, anti-inflammatoire, anti-infectieuse, antimycosique, apaisante, antimigraineuse, antitoxique, parasiticide externe, diurétique, régulatrice du système nerveux, tonique, déodorante.
Indications: troubles digestifs, troubles du systèmes nerveux (agitation, anxiété, étourdissement, syncope), affections de l’appareil respiratoire (toux quinteuse, asthme, grippe), infections génitales et urinaires, maladies cutanées, plaies et brûlures, piqûres d’insectes rhumatismes, maux de tête.
Mode et précautions d’utilisation: Externe (massage, diffusion, bain). Tenir hors de portée des enfants. Ne pas administrer aux enfants de moins de 3 ans. Ne pas avaler.

Précautions d'emploi concernant les huiles essentielles: http://www.aroma-zone.com/aroma/notices/FR/Precautions_FR.pdf

Posologie

Astuce

Précautions particulières

La Valériane: est sédative et relaxante, elle favorise l'endormissement et augmente la durée de sommeil. Indiciations: sommeil, anxiété, arrêt du tabac, stress, épilepsie. En tisane, décoction ou teinture mère (30 à 40 gouttes 1 heure avant d'aller dormir). 

La Camomille (sauvage ou matricaire): favorise l'endormissement et a une action calmante. Elle soulage les crampes mentruelles. En tisane ou en teinture mère. 

La Verveine: est utilisée pour son action calmante. Elle calme les migraines, les spasmes liés au stress et la nervosité. 

• Pour lutter contre les troubles du sommeil et les troubles de l'endormissement. En cas de problème pour dormir ou s'endormir, boire une tisane de verveine avant d'aller se coucher.
• Pour lutter contre le stress. En cas de problème de nervosité ou d'angoisse, boire une ou plusieurs tasses de tisane de verveine dans la journée. La verveine odorante est trés efficace en cas de dépression et est trés utile en cas de fatigue.
• En tisane, associée à la menthe, elle est digestive.

La Passiflore: est calmante, sédative, anxiolytique et spasmolytique. Elle est appréciée pour lutter contre les problèmes liés au stress et les problèmes de sommeil. Elle est utile pour apaiser l'angoisse, l'hystérie, les palpitations, l'excitation cérébrale. Elle serait notamment utile pour soigner l'extrême anxiété causée par le sevrage du cannabis, des opiacées ou de l'alcool. On la prend sous la forme d'une infusion des feuilles à raison d'une cuillerée à dessert par tasse d'eau bouillante, à infuser dix minutes. Prendre deux ou trois tasses par jour entre les repas, dont une au coucher. 

La fleur d'oranger: en tisane, a un effet calmant, est utilisée en cas d'agitation nerveuse et de troubles du sommeil liés à l'endormissement. Il semble que selon des études cliniques la valériane soit plus efficace pour favoriser le sommeil. En revanche la valériane a un goût assez  désagréable et la fleur d'oranger pourrait dans ce cas s'avérer préférable..

On reconnaît à l'huile essentielle de fleur d'oranger des vertus sédatives. On l'utilise traditionnellement en cas de troubles du sommeil pour détendre et favoriser l'endormissement.

L'huile essentielle de fleur d'oranger est reconnue pour ses vertus apaisantes et tonifiantes. Elle aide à combattre la nervosité et le stress, et permet de retrouver un bien-être général. L'huile essentielle de fleur d'oranger est également antispasmodique. On l'utilise couramment lors de situations de choc et de panique.

Le Houblon: a un effet somnifère, calmant et légèrement antidépresseur, se présente souvent sous forme de tisanes (infusion), comprimés ou en capsules. La médecine chinoise lui reconnaît des vertus pour soulager les crampes intestinales et le manque d'appétit. Il soulage la migraine, l'indigestion et l'agitation liée à des tensions nerveuses.

La Mélisse: est sédative, calmante et digestive. Elle favorise l'endormissement, calme les effets du stress, l'anxiété, la nervosité, soulage l'irritabilité et les troubles nerveux. La mélisse calme les palpitations cardiaques d'origine nerveuses. Les médecins arabes ont été les premiers à vanter les vertus de la mélisse (Avicenne disait qu'elle « rend le coeur joyeux et content, et affermit les esprits vitaux»)..