huiles essentielles

Lavande ou Lavandes

Il existe plusieurs variétés de Lavande:

• Lavandula angustifolia ou officinalis: on la surnomme lavande vraie, lavande des Alpes, lavande fine, ...
  Rare et chère puisqu'elle ne pousse qu'en altitude, c'est la meilleure des lavandes pour son parfum et c'est celle qui a l'effet calmant le plus prononcé.
• Lavandula latifolia ou spica: Appelée communément lavande aspic.
  Sa culture est plus simple puisqu'elle pousse facilement dans les vallées, son parfum est moins subtil que la vraie lavande mais plus efficace contre les brûlures et les piqûres de guêpes.
• Lavandula intermedia ou hybrida : porte le nom de Lavandin.

Les composants de l’huile essentielle de lavande vraie ayant des propriétés très efficaces sur le système nerveux, cette huile est utilisée sous forme de massage, de bain et de diffusion, pour lutter contre le stress, l’angoisse, l’agitation et les maux de tête mais aussi pour tonifier les personnes fatiguées ou abattues et faciliter le sommeil.

Antiseptique, antimicrobienne, analgésique et stimulante du système immunitaire, elle lutte efficacement contre les infections. Ses actions antispasmodique, diurétique et apaisante la rendent efficace sur les atteintes du système respiratoire à type de toux quinteuses, d’asthme et sur le système génito-urinaire en diminuant les douleurs menstruelles et les infections urinaires.

Qualités thérapeutiques: Analgésique, antidépressseur, antispasmodique, antirhumatismale, antiseptique, cicatrisante, anti-inflammatoire, anti-infectieuse, antimycosique, apaisante, antimigraineuse, antitoxique, parasiticide externe, diurétique, régulatrice du système nerveux, tonique, déodorante.
Indications: troubles digestifs, troubles du systèmes nerveux (agitation, anxiété, étourdissement, syncope), affections de l’appareil respiratoire (toux quinteuse, asthme, grippe), infections génitales et urinaires, maladies cutanées, plaies et brûlures, piqûres d’insectes rhumatismes, maux de tête.
Mode et précautions d’utilisation: Externe (massage, diffusion, bain). Tenir hors de portée des enfants. Ne pas administrer aux enfants de moins de 3 ans. Ne pas avaler.

Précautions d'emploi concernant les huiles essentielles: http://www.aroma-zone.com/aroma/notices/FR/Precautions_FR.pdf

Posologie

Astuce

Précautions particulières

L’aromathérapie peut s'avérer très efficace pour lutter contre le  stress et l’anxiété.

Les huiles essentielles, agissent directement sur le moral, le corps et les émotions. 

Les hui­les essen­tiel­les appor­tent beau­coup pour apai­ser les per­son­nes stressées, ner­veu­ses ou anxieu­ses. Elles ont l’avan­tage d’agir ins­tan­tanément.

En cas de stress, vous pou­vez pen­dre par voie externe l’huile essen­tielle de Petit grain Bigaradier, de mar­jo­laine et/ou de man­da­rine. Mettre UNE seule goutte (de cha­que huile) sur la face interne des deux poi­gnets et sur le plexus solaire, mélangée à une huile végétale (comme l’huile d’amande douce). Répétez l’opération trois fois par jour. Vous pou­vez aussi appro­cher vos mains vers votre visage pour res­pi­rer ce mélange.

Lorsqu’une échéance se prépare et qu’elle vous stresse (exa­mens, inter­ven­tion en public...), pre­nez de l’huile essen­tielle de lau­rier noble et/ou de la mar­jo­laine. Soit 2 ou 3 fois dans la journée, soit 30 minu­tes avant l’échéance. Mettre UNE seule goutte sur un com­primé neu­tre (vendu en phar­ma­cie) ou bien la mélan­ger à une cuillère de miel ou d’huile végétale.

Attention, ne jamais pren­dre d’huile essen­tielle pure par voie interne ou externe.

Les huiles essentielles recommandées contre l’anxiété:

Huile essentielle de rose (tension nerveuse, anxiété, insomnie). 

Huile essentielle d'orange (anxiété, nervosité, insomnie).

Huile essentielle de bergamote (anxiété, tristesse, déprime). 

Huile essentielle de camomille (anxiété, migraines). 

Huile essentielle de géranium (fatigue, surmenage) . 

Huile essentielle de néroli (anxiété, nervosité, stress).  

Les huiles essentielles contre le stress:

Huile essentielle de lavande (stress, angoisse, agitation, sommeil, fatigue, anxiété, insomnie).

Huile essentielle de néroli (nervosité, stress, anxiété).

Huile essentielle de ylang-ylang ( détente).

En savoir plus: l'aromathérapie

Les huiles essentielles peuvent accompagner un régime alimentaire, en agissant sur le poids et la cellulite, sur l’élimination des toxines, sur les troubles digestifs ou encore sur la circulation sanguine. Par contre, il est important de comprendre qu’un régime alimentaire doit être accompagné par  les conseils d’un nutritionniste. En effet, une alimentation saine et bien adaptée est la base de la réussite. L’activité physique est un autre élément important car elle favorise la dépense énergétique.

L’huile essentielle de céleri: draine les toxines et restaure les cellules du foie.

L’huille essentielle de carotte: a un effet drainant et stimulant en plus de combattre le mauvais cholestérol.

L‘huile essentielle de menthe poivrée: fait fondre les graisses et a une action lipolytique.

Posologie: prendre 1 goutte dans une cuillère à café de miel, 2 fois par jour juste avant les 2 principaux repas.

Le citron est un précieux atout minceur et détox.