L'aromathérapie contre le stress et l'anxiété
- Par BERANGERE ATAYI
- Le 07/04/2011
L’aromathérapie peut s'avérer très efficace pour lutter contre le stress et l’anxiété.
Les huiles essentielles, agissent directement sur le moral, le corps et les émotions.
Les huiles essentielles apportent beaucoup pour apaiser les personnes stressées, nerveuses ou anxieuses. Elles ont l’avantage d’agir instantanément.
En cas de stress, vous pouvez pendre par voie externe l’huile essentielle de Petit grain Bigaradier, de marjolaine et/ou de mandarine. Mettre UNE seule goutte (de chaque huile) sur la face interne des deux poignets et sur le plexus solaire, mélangée à une huile végétale (comme l’huile d’amande douce). Répétez l’opération trois fois par jour. Vous pouvez aussi approcher vos mains vers votre visage pour respirer ce mélange.
Lorsqu’une échéance se prépare et qu’elle vous stresse (examens, intervention en public...), prenez de l’huile essentielle de laurier noble et/ou de la marjolaine. Soit 2 ou 3 fois dans la journée, soit 30 minutes avant l’échéance. Mettre UNE seule goutte sur un comprimé neutre (vendu en pharmacie) ou bien la mélanger à une cuillère de miel (ou sur un sucre) ou d’huile végétale.
Attention, ne jamais prendre d’huile essentielle pure par voie interne ou externe.
Les huiles essentielles recommandées contre l’anxiété:
Huile essentielle de rose (tension nerveuse, anxiété, insomnie).
Huile essentielle d'orange (anxiété, nervosité, insomnie).
Huile essentielle de bergamote (anxiété, tristesse, déprime).
Huile essentielle de camomille (anxiété, migraines).
Huile essentielle de géranium (fatigue, surmenage) .
Huile essentielle de néroli (anxiété, nervosité, stress).
Les huiles essentielles contre le stress:
Huile essentielle de lavande (stress, angoisse, agitation, sommeil, fatigue, anxiété, insomnie).
Huile essentielle de néroli (nervosité, stress, anxiété).
Huile essentielle de ylang-ylang ( détente).
En savoir plus: l'aromathérapie
Les indication citées ci-dessur ne remplacent en aucun cas l'avis d'un médecin.
Cet article est rédigé par Bérangère ATAYI, sophro-relaxologue et psycho-énergeticienne, 06 03 51 60 20
bien être stress gestion du stress detente
Articles similaires
Exercices et astuces
Dans cet article, un peu différent des autres, je vous décris quelques exercices de Sophrologie et de relaxation qui s'adaptent à toute la famille, à tous les âges. …
Stress, anxiété, prévention et remèdes naturels pour se sentir mieux
Gérer son stress au quotidien: L'auto-relaxation et la respiration consciente: Tous les soirs, s'auto-relaxer au moins 10 minutes, permet d'évacuer les tensions, se vider la tête, apaiser le mental.
La confiance en soi
¤ Comprendre la notion de confiance en soi ¤ Identifier les causes du manque de confiance en soi ¤ Comment regagner confiance en soi ? …
La cohérence cardiaque
La Cohérence Cardiaque est un état de recentrage et de stabilité physiologique et émotionnelle, induit par une pratique respiratoire particulière. Il s'agit d'une méthode de relaxation simple à m…
Un point sur l'anxiété
Qu'est-ce que l'anxiété? Que faire pour soulager l'état anxieux? Comment respirer pour abaisser l'anxiété?
De l'importance de se relaxer pour une meilleure gestion du stress
Dans notre société occidentale actuelle, beaucoup d'entre nous sont pris dans un tourbillon sans fin, une Véritable course contre la montre. Parler de relaxation, de pause, de détente n'est pas chose aisée. L…
Les bienfaits de la respiration consciente
La respiration abdominale facilite l’évacuation du stress grâce à une meilleure oxygénation du sang. Des exercices de respiration réguliers vous permettent d'améliorer considérablement votre état de santé. En séances de relaxation, nous apprenons à devenir conscients de notre respiration.
Spasmophilie et Sophrologie
Traiter la spasmophilie avec la Sophrologie et la relaxation, avec Bérangère Atayi, sophrorelaxologue.
Evacuez les tensions!
Voici quelques exercices trés simples pour vous aider à évacuer les tensions et vous débarrasser du négatif. Il s'agit, par ces techniques de sophro-relaxation, de déplacer les tensions, les désagréments ...
Articles
- Exercices et astuces
- Soin énergétique
- La confiance en soi
- Quelques outils en thérapies brèves
- La cohérence cardiaque
- Un point sur l'anxiété
- L'épuisement parental
- De l'importance de se relaxer pour une meilleure gestion du stress
- Les bienfaits de la respiration consciente
- Spasmophilie et Sophrologie
- Stress, anxiété, prévention et remèdes naturels pour se sentir mieux
- Evacuez les tensions!
Contact
Liens
Situer le Cabinet


Carrousel de démonstration
Pour ajouter vos propres images dans le carrousel, rendez vous dans Configuration > Menus sur votre manager.

Carrousel de démonstration
Pour ajouter vos propres images dans le carrousel, rendez vous dans Configuration > Menus sur votre manager.

Carrousel de démonstration
Pour ajouter vos propres images dans le carrousel, rendez vous dans Configuration > Menus sur votre manager.