L’aromathérapie peut s'avérer très efficace pour lutter contre le stress et l’anxiété.
Les huiles essentielles, agissent directement sur le moral, le corps et les émotions.
Les huiles essentielles apportent beaucoup pour apaiser les personnes stressées, nerveuses ou anxieuses. Elles ont l’avantage d’agir instantanément.
En cas de stress, vous pouvez pendre par voie externe l’huile essentielle de Petit grain Bigaradier, de marjolaine et/ou de mandarine. Mettre UNE seule goutte (de chaque huile) sur la face interne des deux poignets et sur le plexus solaire, mélangée à une huile végétale (comme l’huile d’amande douce). Répétez l’opération trois fois par jour. Vous pouvez aussi approcher vos mains vers votre visage pour respirer ce mélange.
Lorsqu’une échéance se prépare et qu’elle vous stresse (examens, intervention en public...), prenez de l’huile essentielle de laurier noble et/ou de la marjolaine. Soit 2 ou 3 fois dans la journée, soit 30 minutes avant l’échéance. Mettre UNE seule goutte sur un comprimé neutre (vendu en pharmacie) ou bien la mélanger à une cuillère de miel (ou sur un sucre) ou d’huile végétale.
Attention, ne jamais prendre d’huile essentielle pure par voie interne ou externe.
Les huiles essentielles recommandées contre l’anxiété:
Huile essentielle de rose (tension nerveuse, anxiété, insomnie).
Gérer son stress au quotidien:
L'auto-relaxation et la respiration consciente:
Tous les soirs, s'auto-relaxer au moins 10 minutes, permet d'évacuer les tensions, se vider la tête, apaiser le mental.
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