La Cohérence Cardiaque est un état de recentrage et de stabilité physiologique et émotionnelle, induit par une pratique respiratoire particulière.
Il s'agit d'une méthode de relaxationsimple à mettre en pratique et efficace rapidement. Cette technique repose sur des exercices de respiration pour ralentir notre rythme cardiaque. Elle a largement été popularisée en France par le Dr David Servan-Schreiber.
Elle est utilisée par de nombreux thérapeutes, tel est mon cas, en complément des thérapies proposées. Les exercices simples de départ de Cohérence Cardiaque sont accessibles à tous aujourd'hui grâce à internet, pour aller plus loin, il est préférable de venir consulter.
La Cohérence Cardiaque correspond à un état particulier de la variabilité cardiaque ayant de nombreux effets positifs pour la santé et le bien-être.
Par exemple:
- le retour au calme est plus rapide après un épisode stressant,
- la gestion du stress est meilleure et plus efficace,
- elle améliore les ressentis et sentiments agréables,
- elle facilite notre maîtrise émotionnelle
- elle réduit considérablement les états d'inquiétude et d'anxiété
