anxiété

La sophrologie

La Sophrologie est une méthode douce thérapeutique pour tous ceux qui veulent apprendre à se délivrer des tensions de la vie moderne.

Trois fils conducteurs des séances de Sophrologie: la respiration, les exercices corporels et la visualisation.

Très largement inspirée des techniques d'autohypnose, de yoga, de méditation, ainsi que du training autogène, ses outils comprennent surtout des exercices mentaux, des exercices corporels et respiratoires, des visualisations.

C’est une méthode agréable et généreuse qui apprend à se libérer du stress.

Les résultats sont à la fois immédiats et durables.

L'entrainement à la Sophrologie permet de:

​- réduire les tensions physiques et psychiques, maintenir votre équilibre psychosomatique, se détendre rapidement et efficacement en cas de stress ou d'anxiété, reconnaitre ses limites et réduire la fatigue, maintenir un bon équilibre psychosomatique, être conscient de ses tensions physiques (ou psychiques), savoir mettre en place un "geste réflèxe" de détente, être actif dans sa vie et dans ses projets, apprendre à mettre en place une détente mentale dans n'importe quelle circonstance, développer la confiance en  soi.

Les séances contribuent à améliorer la santé physique et mentale. Elles ont des effets préventifs et curatifs sur notre organisme et vous permettent de récupérer rapidement de l'énergie.


 

Soin énergétique

Les séances en psycho-énergétique, favorisent la détente, le bien-être, la relaxation et le lâcher-prise.

Les soins énergétiques permettent à la personne de mieux résister aux stress environnements, en diminuant leurs effets sur les sphère physiques, mentales et émotionnelles.

Les séances différent les unes des autres, selon la problématique à traiter, les besoins du receveur, et sont toujours prodiguées dans le plus grand respect et la plus grande bienveillance.

Il s’agit d’un moment de grande détente pour celui qui reçoit le soin.

C’est un moment pour prendre soin de soi, se relâcher, s’autoriser à se détendre, à lâcher-prise, et à couper avec la vie active et son lot de préoccupations.

Pendant une séance en énergétique, le cerveau analytique et son mode de raisonnement est mis entre parenthèse, pour pouvoir donner accès à une approche plus sensitive, subtile.

Lire la suite

Un point sur l'anxiété

L’anxiété est un état mental de trouble et d’agitation, avec un sentiment d’insécurité indéfinissable, une peur sans objet.

Il s’agit d’une émotion souvent ressentie comme désagréable,  un état d’inquiétude psychique, qui correspond à l’attente plus ou moins consciente d’un danger ou d’un problème à venir. On peut la définir comme une réaction excessive mais passagère à une situation ressentie comme une menace.

L’anxiété est un mécanisme naturel qui, aux origines, nous aidait à survivre.  Le déclencheur est une pensée, un contexte, une impression, une incertitude…

A ce moment-là, le cerveau émotionnel s’active autour de l’amygdale qui n’est plus régulé par le cortex préfrontal (la raison). Cette domination du cerveau émotionnel sur le cerveau rationnel provoque des réactions viscérales avec la libération d’adrénaline et de cortisol dans le corps.

L’anxiété est un phénomène normal, présent chez tous les individus.

Lorsqu’elle prend  un caractère excessif et pathologique dans différentes situations, on parlera alors de troubles anxieux.

L’anxiété peut s’avérer un phénomène utile quand elle attire l’attention sur des dangers réels ou des situations à risque : le souci, l’inquiétude servent alors à prendre des précautions pour éviter ces risques.

Elle ressemble au stress. En effet, certains symptômes sont comparables, tels que l’agitation, une sensation de boule dans la gorge ou d’oppression thoracique.

Le stress est naturel, et s’enclenche dans une situation qui nécessite une adaptation (faire face à une situation, un changement), l’anxiété est apparentée à une émotion.

En fait, l’anxiété peut être la conséquence d’un stress prolongé, où la personne se met à appréhender toute situation imprévue comme une menace.

Lire la suite