cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque

La Cohérence Cardiaque est un état de recentrage et de stabilité physiologique et émotionnelle, induit par une pratique respiratoire particulière.

Il s'agit d'une méthode de relaxation simple à mettre en pratique et efficace rapidement. Cette technique repose sur des exercices de respiration pour ralentir notre rythme cardiaque. Elle a largement été popularisée en France par le Dr David Servan-Schreiber.

Elle est utilisée par de nombreux thérapeutes, tel est mon cas, en complément des thérapies proposées. Les exercices simples de départ de Cohérence Cardiaque sont accessibles à tous aujourd'hui grâce à internet, pour aller plus loin, il est préférable de venir consulter.

La Cohérence Cardiaque correspond à un état particulier de la variabilité cardiaque ayant de nombreux effets positifs pour la santé et le bien-être

Par exemple:
- le retour au calme est plus rapide après un épisode stressant,
- la gestion du stress est meilleure et plus efficace,
- elle améliore les ressentis et sentiments agréables,
- elle facilite notre  maîtrise émotionnelle 
- elle réduit considérablement les états d'inquiétude et d'anxiété

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